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プレミアムジム
日常生活に必要な身体機能をバランスよく向上
プレミアムジムを使った閉鎖性運動連鎖(クローズドキネティックチェーン)の体操を行うことで、多関節連鎖に伴う筋肉パフォーマンスや可動域、安定性などを向上させます。
- 柔軟性(可動性)
- 筋力、筋持久力
- 協調性の取れた筋パフォーマンス
- 関節安定性
- 身体バランス
- 心肺機能の向上
場所を選ばない、レイアウトフリー。
ベースを置くだけの設置なので、人数・場所・目的に合わせてレイアウトの変更も簡単です。
ファンクションバーは２タイプ。
レギュラーとショートの2タイプがあり、それぞれ長さ調節が可能です。利用者様の身長・立位姿勢・座位姿勢に合った状態から体操を始めることができます。
シンプルな運動から複雑な運動まで。
各体節(上肢・下肢・体幹)を分けることなく、各体節の運動変化の中他の体節が運動適応できるよう、エクササイズを盛り込むことが可能です。
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- シンプル・エクササイズ
- もっとも簡単なエクササイズです。一度に動かす運動が単関節や、一方向で構成されています。それぞれのエクササイズにより、個別に柔軟性、筋力、筋持久力、バランスの向上を目的としています。
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- コンビネーション・エクササイズ
- 上肢セグメント、体幹セグメント、下肢セグメントを同時に動かす複合多関節運動により構成されています。このコンビネーション・エクササイズは、プレミアムジムの最も重要で、特徴的なエクササイズです。シンプル・エクササイズより高度な運動能力が要求されます。
リ・ハビット西神戸オリジナル
- 前に倒して
- 腕を広げる
- 右手ななめ左に倒して
- 左手ななめ右に倒して
- 平泳ぎ
- ボクシング
- 体幹(右に腰ねじり)
- 体幹(左に腰ねじり)
- 足上げ(手は開く)
- 足ふみ
- 足首動かす(前後)
- 足首まわす
- 足首ワイパー
棒体操(1本のみ)
- 棒を持って太ももから胸まで上にあげる
- 棒を上に上げて右わき伸ばす
- 棒を上に上げて左わき伸ばす
- 膝下からお腹まで棒を上げる
- 太腿マッサージ
- ふくらはぎマッサージ
- 腰・背中マッサージ
- 背中洗い（左右）
